Get Adobe Flash player

 


četvrtak, 25 maj 2017 18:49

Šta hodanje stepenicama čini za vaše tijelo

Ocijenite sadržaj
(2 Glasova)

Ako ste od osoba koje na poslu u poslijepodnevnim satima zna da uhvati umor, vjerovatno odmah posegnete za šoljom kafe ili nekim drugim kofeinskim napitkom kako biste se razdrmali. Ipak, postoji i alternativni način za dobijanje energije koja će razbuditi vaše tijelo, a uz to je zdravo i besplatno. Sve što treba je 10 minuta hodati po stepenicama i osjetićete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam unijeli 50 miligrama kofeina. Istraživanje je proveo Univerzitet Georgia na studentima koji su patili od hroničnog nedostatka sna.

Dio ispitanika dobio je kofeinske tablete, drugi dio placebo tablete, a treći je trebalo da hodaju 10 minuta dnevno uz i niz stepenice. “Pokazalo se kako u prve dvije grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osjećali, ali oni koji su hodali imali su puno više energije i osjećali su se snažnije. Bio je to osjećaj koji se javio odmah nakon vježbe i efikasan je. Takav rezultat nije se mogao postići sa 50 miligrama kofeina”, rekao je profesor Patrick J. O’Connor. Cjelokupno istraživanje osmišljeno je upravo sa vježbom koju ljudi lako mogu da izvedu na poslu, ali i na mnogim drugim mjestima. “Puno ljudi na poslu ima pristup stepenicama, stoga je ova vježba hodanja idealna za sve one koji se tokom radnog vremena žele razgibati, ali i razbuditi”, dodao je O’Connor.

zadovoljna.hr

1 Komentar

  • Link komentara Jaksa četvrtak, 25 maj 2017 18:55 Napisano Jaksa

    Provjereno praktikujem i preporucujem!

Ostavite komentar

Morate popunit sva polja označena sa (*)

Mjesto za vašu reklamu

ANKETA

Da li bi plastične kese zamijenili biorazgradivim?
 

PREVOD

English French German Italian Portuguese Russian Spanish